健身房器械怎么练弹跳,怎么练弹跳力量?可以这样做!
练习的方法很多弹跳力量:比如纵跳、立定跳远、立定多跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、深跳、上蹿下跳等等,还有一种运动可以练弹跳，就是负杠铃深蹲跳,还有，注意踝关节的训练，做一些踮脚的练习，也就是像你健身房yes器械那样抬起脚尖,你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，千万不要单纯的练深蹲或者蹬踏器械。1、健身房练弹跳记住:爆发力是“力量速度”。你这样训练弹跳力量是不对的:如果你想练弹跳，千万不要单纯的练深蹲或者蹬踏器械。每次深蹲后，不要静止不动，要切一些触高、跳跃、快跑等运动。简而言之，就是要交替做大重...
更新时间：2023-03-27标签： 健身房器械怎么练弹跳弹跳健身房器械力量 全文阅读