健身几天腿反而粗了,慢跑有助瘦腿但不要迈太大步
因为刚开始不太好使的肌肉，为了适应这种运动强度和频率，自然会变粗，但一般坚持两三个月后，肌肉逐渐适应这种强度，就不会再变粗了,跑步前切记不要脚尖着地，这样容易变成小粗腿,这样小腿上的肉就不会变成肌肉了,慢跑可以帮助我们瘦腿，但是很多人在跑步后往往会把腿变粗,当时因为有氧运动消耗了脂肪，甩掉了脂肪，所以腿比运动前更长更明显了,腿粗会发生在一些刚从事健美运动的人身上，这是很正常的事情。1、每天慢跑一小时瘦腿跑了几天为什么腿反而变粗了?应该是锻炼方法不对。注意跑步姿势。另外，运动后一定要做拉伸。这样小腿上的肉就...
更新时间：2023-01-28标签： 健身几天腿反而粗了瘦腿迈太慢跑有助健身 全文阅读