健身过程中增加肌肉的食物,多吃水果蔬菜有助预防长痘!
鸵鸟肉——一种让你惊喜的白肉,如果发现自己增肌过程特别容易长痘痘，那就多吃水果蔬菜,同时能提高肌肉的收缩力,这种高蛋白低脂肪的禽肉，在饮食中经常用来代替红肉,其中所含的肌酸能促进肌肉的生长，肉碱能促进睾酮的分泌和脂肪代谢，B族维生素参与能量代谢，铁能增强肌红蛋白的生成。1、增肌必备,健身食物有哪些?1。鸵鸟肉——一种让你惊喜的白肉。大家对鸡都很熟悉。这种高蛋白低脂肪的禽肉，在饮食中经常用来代替红肉。现在可以试试鸵鸟肉，成分和鸡肉差不多，脂肪低。但它比鸡肉含有更多的肌酸、铁和B族维生素。2.牛肝——它是最有...
更新时间：2023-03-12标签： 健身过程中增加肌肉的食物长痘有助健身肌肉水果 全文阅读