健身侧平举的标准动作要领,健身房教你如何练瑜伽和平举
也可以咨询健身室的专业教练，请他根据你的个人情况看怎么练,Side平举:立正，双手自然放在身体两侧,双手举过肩是这个动作的高级方法，可以更好的刺激肌肉,负重侧平举指哑铃侧平举，左手慢慢向左抬起平举，右手慢慢向右抬起平举，高度高于或平行于肩部,平举又称挺举:运动员以两个分解动作将杠铃举过头顶。1、什么叫平举什么叫侧平举平举又称挺举:运动员以两个分解动作将杠铃举过头顶。先将杠铃放在身体重心的水平线上，弯曲双腿，下蹲，举起杠铃，通过胸部将杠铃放在肩膀上，然后站立；然后双手握住杠杆，弯曲手臂，使下颌与杠杆平齐，伸...
更新时间：2023-04-11标签： 健身侧平举的标准动作要领平举健身房要领瑜伽健身 全文阅读