健身基础补剂,健身之后要喝蛋白粉!不推荐吃氮泵
健身之后要喝蛋白粉，一般是400毫升水加一勺蛋白粉,增肥粉和增肌粉差不多，想减脂的健身者不推荐,氮泵，不属于严格意义上的营养补剂,在健身之前喝氮气泵，在健身之前喝氮气泵会大大改善你的状态,健身小时时，要补充充足的水分和支链氨基酸(bcaa)，可以促进肌肉生长,吃补剂不是最重要的,健身之后要及时补充蛋白质。1、健身补剂怎样吃才有效首先你要知道你的目的是什么，是增肌还是减肥。如果你想增肌，请继续阅读。瘦的话可以多吃点。鸡蛋和肉可以随便吃到饱，也可以做增肌粉。增肌粉除了蛋白质，还有碳水化合物等很多其他营养成分。...
更新时间：2023-02-10标签： 健身基础补剂健身补剂氮泵蛋白推荐 全文阅读