健身不能吃太饱,健身=多吃瑜伽可少吃多吃
正常饮食要摄入蛋白质和维生素，但是健身≠多吃,健身是为了达到健康，消耗身体的脂肪和热量(我们通常称之为卡路里),不吃宵夜之类的东西,如果在健身中没有摄入等量热量和脂肪的情况下，多吃高脂肪高热量的食物，是达不到健身减脂目标的,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多,健身饭后一小时左右，而且不要吃太多。{0}1、健身不注意饮食会怎样如果你不控制饮食，你会增加肌肉，但你也可能增加多余的脂肪。增肌一半靠吃，一半靠练。增肌需要的是蛋白质，正常饮食就能满足。但是如果不控制饮食，即使经常锻炼也有可能长胖。饮食:肉、鱼、...
更新时间：2023-02-28标签： 健身不能吃太饱健身可少瑜伽 全文阅读