健身鸡蛋吃几个鸡蛋好,鸡蛋知多少?别吃太多!
吃的鸡蛋太多容易加重肝脏和肝功能,一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中摄入多少蛋白质,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,吃鸡蛋有助于增加肌肉:一个鸡蛋重约50g，含蛋白质7克，脂肪6克，可产生82千卡热量,根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。1、健身每天吃几个鸡蛋根据年龄应该吃多少鸡蛋:Eat鸡蛋of健身。效果虽好，但不宜过多，尤其是经常锻炼者。吃的鸡蛋太多容易加重肝脏和肝功能。力量训练适合各个年龄段的人，最佳食量也要根据年龄段来区分。通常老年人每天吃1-2餐，中青年每天吃2餐，...
更新时间：2023-01-22标签： 健身鸡蛋吃几个鸡蛋好鸡蛋健身几个 全文阅读