健身手臂不粗,新手健身要瘦肌一分钟一次!
推荐:双手平展180度张开，手掌尽量向上竖起，成90度角,早晚拿哑铃做快速弯臂，但不要一下子做太多，会伤到骨头,一分钟一次，直到手臂酸痛为止,新手健身要增肌，主要训练目标应该集中在:胸、背、肩、腿,同时我也用了法国朋友推荐的瘦臂霜，因为是专门为手臂设计的，所以瘦臂效果很好,不要奉献一天的时间去练习手臂。1、健身的时候只想让胸肌大而手臂不变粗该怎么办?推荐:双手平展180度张开，手掌尽量向上竖起，成90度角。手指尽量张开，然后开始慢慢左右摇晃。哦，加速。一分钟一次，直到手臂酸痛为止。同时我也用了法国朋友推荐...
更新时间：2023-02-24标签： 健身手臂不粗健身新手一分钟手臂 全文阅读