健身大肌群是哪里,三大肌肉群不同强度需要不同训练方式
3.训练强度不同的大肌肉群需要重刺激,大肌肉群每72小时或以上练一次，小肌肉群每48小时练一次,大肌肉群最好一次练一个部位，小肌肉群不要超过两个部位,打开大肌群后，可以安排3大肌群在不同的日子训练，然后每天增加一块肱二头肌、肱三头肌、小腿等小肌肉,大肌群指胸部、背部和大腿。1、所谓的大肌群是指哪几块肌肉?一般来说。大肌群指胸部、背部和大腿。练大腿的时候，臀部都是同时锻炼的，可以把大腿和臀部合二为一。打开大肌群后，可以安排3大肌群在不同的日子训练，然后每天增加一块肱二头肌、肱三头肌、小腿等小肌肉。如果想练宽...
更新时间：2023-03-03标签： 健身大肌群是哪里大肌群健身肌肉强度训练 全文阅读