腰部韧带疼还能健身吗,瑜伽和扩胸运动有助预防肩痛腰痛
这两个动作可以在人体不负重的情况下锻炼腰背部肌肉的力量,做扩胸的时候，背部收紧的同时，腰部肌肉也会收紧来锻炼,在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼效果会更大，在腰部上扩胸的锻炼效果也很明显,对于腰痛患者，还可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰痛的恢复，增加腰部的支撑力，可以缓解腰痛。1、腰疼有哪些健身方法可以改善?仰卧，做燕子或造桥的动作。这两个动作可以在人体不负重的情况下锻炼腰背部肌肉的力量。对于腰痛患者，还可以锻炼腰部的肌肉，有利于腰痛的恢复，增加腰部的支撑力，可以缓解腰痛。第二个练习，倒着走，可以防止腰...
更新时间：2023-02-21标签： 腰部韧带疼还能健身吗扩胸肩痛腰痛韧带有助 全文阅读