健身二头三头视频,肩肌和三头肌肉的训练方法
窄握距能有效刺激背阔肌内侧和肱骨内侧二头肌肉,宽握距能有效刺激背阔肌外侧和肱骨外侧二头肌肉,距离越宽，越能刺激胸大肌外侧和整个肱骨三头肌肉,1，肱骨二头肌肉主拉，可以用大臂弯曲拉伸哑铃，拉伸时不要放到底，让二头肌肉一直受力,你好，胸肌和二头muscle三头muscle的锻炼其实比腹肌的塑形简单多了。1、如何锻炼肱二头肌和肱三头肌?1，肱骨二头肌肉主拉，可以用大臂弯曲拉伸哑铃，拉伸时不要放到底，让二头肌肉一直受力。还有，可以用施瓦辛格的方法。有一个好听的名字叫21响礼炮，就是你在第一步是下面90度做7下，第...
更新时间：2023-02-11标签： 健身二头三头视频三头二头肩肌健身视频 全文阅读