女孩子健身吃什么,想要肌肉!吃牛肉、羊肉(针对小腿肌肉
)想要肌肉:吃牛肉(针对专门练前臂肌肉的)，羊肉(针对小腿肌肉，富含亮氨酸)，其他部位混合，但不是所有的肉都有效,理想情况下，一日三餐和零食可以让身体定时补充营养,但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西,对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃,一般吃红肉(牛、羊,运动前1小时吃,看你想要什么了。1、女生健身的话吃什么较好运动前1小时吃。对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃！但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西。这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍。同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等。理想情况下...
更新时间：2023-03-02标签： 女孩子健身吃什么肌肉小腿健身羊肉牛肉 全文阅读