增肌健身时间,每天在家锻炼最佳时间是下午3-6点
有健身的人下午在家锻炼,每天锻炼的最佳时间是下午3-6点，每次锻炼的最佳时间是1.5-2小时,在此期间，肌肉需要充分的休息，这样肌肉才能健康发展，防止肌肉僵硬受损,至于运动的最佳时间，除了早上身体状况比较特殊之外，其他时间基本没有太大区别,局部肌肉锻炼后还有48小时左右的恢复时间。1、一天健身的最佳时间是什么时候?一次健身要多少时间量,主要是增肌。至于运动的最佳时间，除了早上身体状况比较特殊之外，其他时间基本没有太大区别。运动时间的选择主要看是否会对一天的工作产生影响，尤其是对体力的影响。如果是消耗大量体...
更新时间：2023-03-29标签： 增肌健身时间增肌健身锻炼在家最佳 全文阅读