健身的人晚饭吃什么,健身运动后最好20分钟内补充营养
补充的最佳时间是运动结束后的20分钟内，此时你的身体合成肝糖的效率最高,2.建议训练后2小时内吃晚饭,健身的目的是减肥，所以原则上健身之后最好避免任何高热量、高脂肪或高糖分的零食,你不明白的问题是什么,我在考健身教练的,后健身夜健身对于减肥的人来说，尽量少补充食物。1、健身的人晚上吃什么好健身的目的是减肥，所以原则上健身之后最好避免任何高热量、高脂肪或高糖分的零食。如油炸食品、糕点、干果、坚果等。后健身夜健身对于减肥的人来说，尽量少补充食物。如果你不饿，尽快上床睡觉。如果要补充食物，请以水、少量水果、水煮...
更新时间：2023-02-04标签： 健身的人晚饭吃什么健身晚饭营养分钟补充 全文阅读