健身一天什么时候吃最好,运动后吃东西最佳时间是半小时后
运动后吃东西的最佳时间应该是半小时后,健身做完之后吃蛋糕喝牛奶,最好在三小时前吃健身，因为这样可以让你的肾脏消化，然后提供能量,午饭最好吃点瘦肉,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身并且不停的加水。1、健身期间的碳水在什么时候吃比较好?最好在三小时前吃健身，因为这样可以让你的肾脏消化，然后提供能量。科学研究表明，无论吃不吃，运动时身体都会吸取能量，所以在三小时前吃，只是为了让肾脏消化产生能量。不是这样，你2、每天最佳运动时间是什么时候,运动前多长...
更新时间：2023-02-21标签： 健身一天什么时候吃最好健身最佳小时运动东西 全文阅读