健身的人吃什么增加肌肉,少吃多吃有助成长肌肉的食物
还可以多吃牛肉，因为牛肉脂肪含量低，肉质紧实，富含使肌肉生长的蛋白质，人体内肌酸转化量大，对肌肉生长非常有利,多吃蛋白质含量高的东西对肌肉的成长非常有利,你吃什么很重要,另外，增肌的好方法之一就是少吃多吃,比如鸡肉、鱼肉、牛肉等蛋白质含量高的食物会帮助我们成长肌肉，但还是要多刺激我们的肌肉，也就是锻炼我们的肌肉，让我们的肌肉能变得更发达。1、健身后吃什么长肌肉一般来说，固定时间段练习比较有效。最好掌握在晚上17点到20点的时间，锻炼时间在一个半小时左右。你吃什么很重要。肌肉的主要成分需要大量的蛋白质，所以...
更新时间：2023-02-14标签： 健身的人吃什么增加肌肉肌肉有助健身成长增加 全文阅读