具体来说,腹直肌训练主要指仰卧起坐、引体向上和配重的阻力训练等,把你的精神练得苍劲如天,把你的身体练得宽厚、坚韧、有力如地,训练的腹部包括:仰卧起坐、负重抗力训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车,如果想练胸大肌和髂腰肌,腹部查克拉可以加训练,普拉提可以加训练,训练一方面去健身房进行实力训练。1、健身房如何练腹肌腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。它还包括副胸大肌和髂腰肌。训练的腹部包括:仰卧起坐、负重抗力训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车。具体来说,腹直肌训练主要指...
更新时间:2023-04-09标签: 在健身房如何训练训练仰卧起坐腹直健身房举重 全文阅读