健身房教练的食谱,少吃主食多吃蔬菜少吃肉!
朋友，如果你只有一个肚子，那么你的饮食习惯首先要改变,每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性,面包是不是全麦的，要看你的实际情况,，少吃主食,还有一天，健身前后最好吃2、3根香蕉,米饭取决于你的食量和体脂,午餐少吃油炸和脂肪多的食物，牛肉和鸡肉都是不错的选择，少吃主食,然后回答你的饮食问题。{0}1、求健身营养食谱朋友，如果你只有一个肚子，那么你的饮食习惯首先要改变。建议你少吃多吃。每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性。等到你觉得饱了的时候，你已经吃得太多了。早餐可以吃牛奶燕麦鸡蛋。...
更新时间：2023-01-27标签： 健身房教练的食谱少吃肉健身房食谱主食教练 全文阅读