健身先有氧后无氧运动,先力量后耐力运动一般做无氧运动半小时
先力量有氧力量锻炼40分钟-1小时，然后30分钟左右有氧运动,2.有氧运动不要太久,所以在做无氧运动的同时，也要配合一定的有氧运动,因为有氧运动会扰乱体内的纤维，有氧运动一旦停止，有氧分解也会停止，不利于后面的器械运动,一般认为有氧运动after无氧运动。1、健身是先做有氧还是无氧运动无论是想减肥还是增肌，都要先做一些无氧器械运动。因为有氧运动会扰乱体内的纤维，有氧运动一旦停止，有氧分解也会停止，不利于后面的器械运动。而且，人首先是在有氧运动的过程中提供糖原供能的。糖原消耗完，身体就会开始消耗储存的能源(...
更新时间：2023-02-13标签： 健身先有氧后无氧运动无氧运动有氧耐力健身 全文阅读