健身可以吃哪些深海鱼,补充蛋白质吃什么?这些鱼最好吃
如果不算蛋白质补充，可以选择天然食物:鸡蛋(含蛋黄)、脱脂牛奶、深海鱼、瘦牛肉、鸡胸肉、淡水鱼虾(以上算优质动物蛋白)、大豆(豆浆)、燕麦、西兰花、坚果(核桃、花生等,如果非要吃，一定要少吃，少吃，少吃,下面主要介绍几种:黄鱼、带鱼、鲳鱼、比目鱼、鳗鱼、鳕鱼、秋刀鱼、乌头、鲈鱼、金枪鱼等,有很多种美味的海鱼,蛋黄吃多少鱼子就吃多少,有些鱼的肚子里有很多鱼卵,又到了吃海鱼的季节,一般人都可以吃鱼子酱。1、健身经常吃鲜鱼子好吗?鱼卵(roe)含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素、胆固醇等营养物质！就当是蛋黄吧...
更新时间：2023-04-18标签： 健身可以吃哪些深海鱼健身深海好吃蛋白质补充 全文阅读