健身增肌之后吃什么最好,晨光|潮流解码:瘦身不是减肥!
还有就是坚持，练好，吃好，休息好，各33分,肥牛蛋白质高，除酸后多吃对身体也不是负担,在你做完养生之前，先吃2个鸡蛋，2个香蕉，然后30分钟左右吃完，然后晚上8点半左右吃宵夜,你是增肌，不是增肥,健身少吃面包、米饭等,此处建议健身增肌人群夜健身后，高蛋白食物如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等。1、增肌人群晚上健身后吃什么好呢?此处建议健身增肌人群夜健身后，高蛋白食物如蛋清、鸡胸肉、鱼、虾等。应该是要补的，有条件的朋友可以喝健身营养品。其次，要适当补充碳水化合物，如米饭、面包、土豆等。因为肌肉的生长不仅需要蛋白质，还...
更新时间：2023-02-28标签： 健身增肌之后吃什么最好增肌解码晨光瘦身健身 全文阅读