每天健身多久才有效果,坚持锻炼一个月可见效果但因人而异
健身的第一周和一个月，你的身体会有一些变化,一般情况下，如果每天坚持锻炼，一个月左右就会看到明显的效果，但是一定要坚持每天锻炼，每天至少锻炼一个小时,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果,都不一样，所以健身效果也因人而异,所以，要达到理想的效果，还是规则健身和坚持健身。1、一般健身多久才有效果?一般合理的饮食加上每周3-5次的有效训练，三个月就能感受到变化。我们这里说的改变，是指你身体真正深层的、全方位的改变，而不仅仅是减了多少斤的改变。一般来说，如果你的目标只是减肥，那么14天或者3...
更新时间：2023-05-04标签： 每天健身多久才有效果因人而异健身锻炼多久一个月 全文阅读