健身一个月能减多少斤,一个月运动消耗卡路里一小时瘦四斤
按照这个算法，每天一小时的有氧运动消耗500卡路里，一个月可以瘦4斤左右,首先必须明确减肥周期至少3个月，这样才能系统科学的减肥,一个月运动消耗的总热量=500*30卡路里；一公斤脂肪=7700卡路里；一个月减掉的脂肪=一个月运动消耗的总热量/一公斤脂肪热量≈4斤。1、去健身房锻炼一个月能瘦多少这个减肥的决定有很多条件。对每个人来说都可以能减1到20KG。这个真的要看个人了。权重基数大的话，就多达能减。首先必须明确减肥周期至少3个月，这样才能系统科学的减肥。饮食真的很重要。减肥期间建议不要吃动物内脏、皮、...
更新时间：2023-03-25标签： 健身一个月能减多少斤能减一个月瘦四斤卡路里健身 全文阅读