正确的健身饮食男,健身运动要吃什么?
3.碳水化合物:运动前一般要补充充足的碳水化合物at健身保证肝糖原的储存，为训练提供能量，为维持血糖水平做准备；运动后要及时补充碳水化合物，促进肝糖原的恢复,5.维持适当的激素水平体内的生长激素、胰岛素和睾酮对肌肉蛋白质的合成至关重要,如果参加健身运动，就要多补充营养,没有足够的热量，就无法保证肌肉的正常生长,是适合健身锻炼者的价廉物美的美食。1、男人健身的饮食营养搭配男人健身吃什么好。肌肉生长需要能量来补充足够的热量。没有足够的热量，就无法保证肌肉的正常生长。2.在健美训练中补充足够的碳水化合物，能量主...
更新时间：2023-01-29标签： 正确的健身饮食男健身饮食运动 全文阅读