下午健身后吃鸡蛋,但睡前不宜吃鸡蛋否则会引起消化不良
但睡前不宜吃鸡蛋否则会引起消化不良,因为鸡蛋青含有大量的蛋白质,鸡蛋它含有丰富的用于增肌的蛋白质，健身餐后鸡蛋或者吃东西是好的，但是主要运动和饮食要分开30分钟,你可以选择在运动后的晚上吃鸡蛋而且最好在运动后半小时内吃鸡蛋这是蛋白质吸收的最佳时间,最好选择鸡蛋汤，蒸鸡蛋和煮鸡蛋。1、健身后什么时候吃鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质，对肌肉生长有帮助，因为肌肉生长需要蛋白质。运动后30分钟到1小时是吸收营养的最佳时间，所以鸡蛋可以在这个时候吃。如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥)...
更新时间：2023-03-16标签： 下午健身后吃鸡蛋鸡蛋健身不良不宜消化 全文阅读