增肌一个礼拜健身几次,健身房教你如何在一周内完成多少次训练
健身增肌不是基于时间，而是基于在一定时间内完成了多少训练,一般一周两到三次比较好，但如果因为工作忙，一周一次没时间也没关系,一个部位可以一周练两次，也就是把胸和胳膊放在背上保持一天,工作日可以跑一两次，周末跑一次放松一下,如果是普通的健身，一周去一两次就行了。1、健身一个星期要去几次?如果是普通的健身，一周去一两次就行了。但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，每周至少要去三次，也就是隔天去一次。但同时，这也会带来一个后果。当你通过强力锻炼塑形成功健身，就需要在一定时期内慢慢减少训练量，否则塑形结果很容易反...
更新时间：2023-02-20标签： 增肌一个礼拜健身几次增肌健身房健身礼拜训练 全文阅读