一礼拜健身两天会瘦吗,坚持跑步一个月你会瘦5斤吗?
72小时后，你的肌肉力量会大大降低，所以你一般锻炼某个肌肉群，第二天就不要锻炼这个肌肉了，比如今天手臂的肱骨,健身肌肉群(用于锻炼肌肉)的休息时间一般为24-72小时,(如果每做一次两天每次跑5公里以上，一个月至少可以掉5公斤)不建议吃药，没有意义,坚守住运动，健身效果最好,而且身材会越来越有型,坚持跑步一个月，还是可以健康瘦5斤左右的,一周休一次到两天吧。1、健身房两天一练,一个月能瘦多少这要看你练的是什么，假设你虚胖，能坚持下去。如果是有氧隔空跑(慢跑，健身运动)，两天跑步，每次控制速度慢跑5到10公...
更新时间：2022-12-31标签： 一礼拜健身两天会瘦吗跑步健身礼拜一个月两天 全文阅读