健身前后后吃蛋白粉,运动前30分钟吃蛋白粉有助消化吸收
运动后30~40分钟内，挖一勺蛋白粉，冲泡一杯，运动后饮用,蛋白面粉，源自大豆分离物蛋白、小麦蛋白、豌豆蛋白的优质植物，不含乳糖和胆固醇,此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费,练习后30到90分钟吃蛋白粉。1、蛋白粉是健身后什么时候吃?一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费。...
更新时间：2023-03-03标签： 健身前后后吃蛋白粉蛋白粉有助消化健身分钟 全文阅读