健身怎么练小腿肌肉酸痛,在家健身操什么运动可以减肥?
局部热敷，加速局部血液循环，促进乳酸代谢；第二，做适当的按摩,下蹲时，保持身体稳定，上下挺直，感觉头顶有一条线在拉你,按摩的原理是促进肌肉的血液循环和乳酸的代谢,运动就是锻炼肌肉纤维的收缩，利用肌肉泵的功能，促进乳酸的代谢,多喝水可以加速乳酸排出，缓解肌肉of酸痛在家锻炼腿部肌肉。1、健身后肌肉疼痛,怎么加速肌肉排酸?一、局部热敷，加速局部血液循环，促进乳酸代谢；第二，做适当的按摩。按摩的原理是促进肌肉的血液循环和乳酸的代谢。第三，适度的功能锻炼。运动就是锻炼肌肉纤维的收缩，利用肌肉泵的功能，促进乳酸...
更新时间：2023-02-02标签： 健身怎么练小腿肌肉酸痛健身操酸痛小腿健身减肥 全文阅读