健身锻炼的作用.,六个月的力量训练可增强骨骼柔韧度
经过6个月的力量训练，可以使骨密度不足的练习者脊柱骨骼中的矿物质密度增加13%，从而有效防治骨质疏松症状；4.预防心脏病:有氧运动会加速血液流动，从而降低胆固醇和血压水平，对维持心血管功能和预防心脏病有积极作用；5.腰痛及关节痛的防治:在健身的过程中，对腰痛及关节痛进行了有意识的强化训练，使腰痛及关节痛的肌力增加，对预防和缓解腰痛及关节痛有显著作用；6.减少运动损伤:健身房间里的力量器材不是专门为男性准备的，女性也可以参加,只要坚持足够长时间的有氧运动就可以轻松实现；2.长肌肉:健身房间里的力量器材是肌肉...
更新时间：2023-02-12标签： 健身锻炼的作用.柔韧健身骨骼六个锻炼 全文阅读