身高1.78的健身王,健身卡你要知道这些事儿!
年卡在1000左右,循序渐进——从第一天的30-40分钟到每天的60-90分钟,举重运动后肌肉酸痛是正常的,你太瘦了，多吃点好的,根据你的年龄，确定合适的运动心率范围,一定要注意饮食，避免高糖高脂食物，每天7分饱就好,而且，花钱办卡，会更有动力去健身,买装备不如弄个健身卡合适。1、我身高1.78/体重216斤。想减肥。对自己下狠手。想去健身房。我没月可...我不是教练。我建议，仅供参考。根据你的年龄，确定合适的运动心率范围。慢跑——最好的有氧运动，坚持——只要坚持就能有效果。循序渐进——从第一天的30...
更新时间：2023-02-06标签： 身高1.78的健身王健身1.78身高事儿 全文阅读