健身肌肉发张,运动后半小时内补充蛋白质肌肉会变长!
刚运动完肌肉充血，所以看起来大了一点,肌肉什么样的感觉，主要看你的体力,肌肉肿胀表示运动区域充血,这种肌肉比较好塑造,如果你想肌肉长的话，一定要在运动后半小时内补充蛋白质~~坚持这么长时间/张肌肉的原理是运动时肌肉纤维撕裂然后蛋白质过量补充~~慢慢的，张肌肉就释放出来了。{0}1、健身后肌肉肿胀问题肌肉肿胀表示运动区域充血。肿胀越大，充血效果越好。这种肌肉比较好塑造。一年一次健身有私教和我常年陪练，和我打壁球，哈哈。说说我的经历吧。先说饮食。简单来说，你胖了，就得先减肥再增肌，也就是说，你得同时控制饮食。...
更新时间：2023-02-12标签： 健身肌肉发张肌肉发张后半变长健身 全文阅读