健身蛋白粉30克,正常饮食一天可获60g蛋白粉业界广泛认可
用量跟自己的体重和具体情况有关，一般在30g蛋白粉左右，30~40g可以快速消化碳水化合物,通过我们正常的饮食，可以得到20~30g蛋白，但是还有60g蛋白,训练后10~30分钟内立即补充蛋白粉，已被业界广泛认可,赤手空拳健身拿到就不用吃了蛋白粉。1、健身蛋白粉使用方法你的方法并没有完全错误。训练后10~30分钟内立即补充蛋白粉，已被业界广泛认可。用量跟自己的体重和具体情况有关，一般在30g蛋白粉左右，30~40g可以快速消化碳水化合物。我自己会在这个时候条件允许的情况下加入少量的番茄(汁)和辣椒。目的是...
更新时间：2023-02-07标签： 健身蛋白粉30克蛋白60g可获健身业界 全文阅读