健身飞鸟等名词,健身操哑铃飞鸟你做什么动作?
想一样的话，练胸的时候加飞鸟动作:平躺在扳手上，哑铃扩胸,飞鸟可以练两个肌肉群，一个是胸，一个是肩,卧推哑铃飞鸟动作:平躺在窄凳上，让肩膀活动自如,动作中的具体动作，如直立飞鸟、转头、负重弯腰等，都是冠状动作,卧姿哑铃飞鸟注:1,“哑铃飞鸟”是健身中的一个动作。1、哑铃平卧飞鸟什么意思?卧姿哑铃飞鸟是胸大肌单独练习的经典动作之一，对增加胸大肌厚度，勾勒胸部线条有非常明显的作用。卧推哑铃飞鸟动作:平躺在窄凳上，让肩膀活动自如。手握哑铃，手臂向上伸直，使肘部微微弯曲，避免健身锁定状态。吸气，张开双臂平稳滑行，...
更新时间：2023-02-06标签： 健身飞鸟等名词飞鸟健身操哑铃健身名词 全文阅读