第二,剧烈运动后深呼吸,有助于身体快速恢复每次从健身房间回来都觉得困,想睡觉,因为大量的运动,身体的身体,再者,人体有自我调节的功能,就是你的小号能量很大,睡眠时必须补充,再者,人体有自我调节的功能,就是你的小号能量很大,睡眠时必须补充,所以健身之后,我会睡一会儿再做别的事情,运动后要半个多小时才能睡,所以身体会很好。1、健身后就睡觉了,这样好不好?那就很不好了,因为我以前也在,结果第二天就会身体酸痛,因为疲劳运动后休息不够。所以现在我一般都是健身之后休息一会,然后就搓一搓,锤一锤上床。运动后要半个多小时...
更新时间:2023-02-09标签: 健身后变的很能睡后变冠病深呼吸有助健身 全文阅读