为什么健身只能吃蛋清,健身不能只吃蛋清蛋黄胆固醇高
其实只要不是很胖，没有心血管疾病，年纪小，基本上吃全蛋没什么问题，但是可以帮助蛋白质吸收更多,所以，对于健身想要练出肌肉的人来说，吃太多蛋黄会让身体摄入太多脂肪,脂肪过多是健身人的大敌，所以不要吃蛋黄,蛋清李蛋白质多，蛋黄胆固醇高，不能说完全不吃,只吃蛋清是个错误,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。{0}1、为什么健身的人都只吃蛋清不吃蛋黄呢?蛋黄中含有脂肪，但蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，其中一半以上是橄榄油的主要成分——油酸，有利于预防心脏病。维生素大多集中在蛋黄中。蛋黄中有珍贵的维生素A和D，...
更新时间：2023-03-30标签： 为什么健身只能吃蛋清蛋清健身蛋黄胆固醇只能 全文阅读