一次健身多个部位,健身操也可以用器械来做但要注意方法
当然有氧运动也可以用器械来做，所以这个时候要采用多-部位、多组数、多次数、轻重量的方法,我个人推荐你每周做健身3到4次，因为部位的一块肌肉在受到大重量、高负荷的刺激后，至少需要48小时才能恢复,如果你之前的计划相当于一周一个部位的话，你只能练习一次,当然最好是全身一个一个练,楼主要一个一个练部位，今天练一个部位，明天再练其他肌肉群。{0}1、新手去健身房健身,请问是每次健身是锻炼多个部位还是一个或者两个部位...培训安排跟你是不是新手关系不大。主要看你想达到什么样的效果。如果需要减脂，那就做有氧运动，比如...
更新时间：2023-02-22标签： 一次健身多个部位健身操健身器械部位多个 全文阅读