健身后吃鸡蛋增肌,训练期间可少吃鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质
如果日常饮食中有足够的高蛋白食物，可以少吃鸡蛋,是增肌期间重要的高蛋白食物,增肌运动后30分钟可以吃一两勺粉或者蛋白粉,鸡蛋富含优质蛋白质，对增肌有帮助,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重),目前没有标准增肌每天吃多少鸡蛋,健美一般只吃鸡蛋清，要求7鸡蛋。1、鸡蛋怎么吃对增肌最有效首先，鸡蛋是很好的蛋白质来源，非常容易被吸收。是增肌期间重要的高蛋白食物。目前没有标准增肌每天吃多少鸡蛋。一般在增肌期间，每天每公斤体重保证2克蛋白质。如果日常饮食中有足够的高蛋白食物，可...
更新时间：2022-12-26标签： 健身后吃鸡蛋增肌鸡蛋增肌可少健身富含 全文阅读