健身一年增重5斤,想要增肌还是减肥?一起来看看!
这可以从你平时吃饭的体重范围看出来，然后健身你一定要多吃，尤其是前后健身和睡前，主要以高蛋白高热量高碳水为主，辅以维生素，和蛋白粉以及只是辅助,你真的想增肌还是增肥(dewlap)一个；如果你想增肌，只要跑步走路10分钟以上就可以了,这就是不刻意追求的情况增重,一般能长4到6斤,二:想增肥，不用隔一天跑一次步，走一次步,增重是先决条件,me健身也在增重中。1、如何一个月增重5公斤你真的想增肌还是增肥(dewlap)一个；如果你想增肌，只要跑步走路10分钟以上就可以了。你应该热身，然后做俯卧撑或锻炼哑铃和臂...
更新时间：2023-02-01标签： 健身一年增重5斤增肌增重健身减肥一年 全文阅读