健身上午下午都练,坚持在同一个时间锻炼对健身有益无害
为了在晨练中达到健身的理想效果，你必须坚持在同一时间锻炼，比如每天早上9点，这样人体才能形成规律，就像生活规律一样,研究证明，人的运动中枢神经系统在下午3点至9点最为活跃，兴奋性强于抑制性,对于健身运动，下午3点到晚上9点运动比较好,健身一般来说，跑步锻炼最好安排在上午，其次是上午9点左右和下午5点。1、想锻炼一上午或者一下午,哪个时间段更好?为了在晨练中达到健身的理想效果，你必须坚持在同一时间锻炼，比如每天早上9点，这样人体才能形成规律，就像生活规律一样。从每天早上9点开始，人体就可以自动调节，从安静状...
更新时间：2023-02-21标签： 健身上午下午都练健身无害有益锻炼同一个 全文阅读