健身练成死肌肉,怎么练好death肌肉?
如果不注意放松拉伸保持肌肉韧性，就会变得死气沉沉肌肉，浑身僵硬的肉，也不一定精力充沛，因为柔韧性不好肌肉纤维短而无弹性，所以做什么事情都会明显皱皱的，笨笨的,1，do健身前后肌肉拉伸，以静态拉伸为主,3.在健身之后补充了蛋白质和碳水化合物修复肌肉,活的肌肉正常的肌肉,这样可以防止形成死穴肌肉,death肌肉指的是肌肉训练运动后肌肉过度的劳损使肌肉组织不再有弹性或死亡,就形成了死亡肌肉。1、如果健身练成死肌肉了怎么办呢现在国内有很多私人教练培训机构。一般一线城市的教学体系会比较完善。比如:广州、深圳、北京。...
更新时间：2023-01-31标签： 健身练成死肌肉肌肉death练好练成健身 全文阅读