健身单纯和蛋白质,训练结束后半小时是蛋白质需求量最大时间
来说，训练结束后半小时左右是蛋白质需求量最大的时候，这个时间补充效果最好；蛋白质每天的补充量只有30-50g,优点是能及时补充身体所需的氨基酸，帮助肌肉生长，能辅助巩固健身效果；没有坏处，因为蛋白质而氨基酸是人体需要的营养物质,本来蛋白粉主要是补充蛋白质，增肌粉也算是蛋白粉的一种,健身开头，可以以蛋白质的简单补充为目标(取决于动物蛋白含量)。{0}1、在健身时吃蛋白质和氨基酸有什么好处和坏处优点是能及时补充身体所需的氨基酸，帮助肌肉生长，能辅助巩固健身效果；没有坏处，因为蛋白质而氨基酸是人体需要的营养...
更新时间：2023-01-21标签： 健身单纯和蛋白质蛋白质后半健身需求量训练 全文阅读