健身教练用20磅侧平举,教你怎么做什么运动?
需要注意的是，举起后要握的时间稍微长一点，最好是2-3s，这样才会有效果,主要目的是加热下半身,这个我还是暂时不练了,每10分钟一次,如果你20多岁，那就快点做,front平举连接三角肌前、中、第三肌腱，外侧平举类似于front平举，只是运动的重要部位向后倾斜，对三角肌后肌腱也有作用。1、10斤哑铃前平举和侧平举能练到哪里的肌肉?front平举连接三角肌前、中、第三肌腱，外侧平举类似于front平举，只是运动的重要部位向后倾斜，对三角肌后肌腱也有作用。要练的话，主要还是减脂。如果你的手臂上没有很多脂肪，这...
更新时间：2023-03-24标签： 健身教练用20磅侧平举磅侧平举健身教练运动 全文阅读