健身减肥怎么安排休息,运动减肥不忘营养均衡饮食科学
在运动的同时减肥，也要积极调节饮食，尽量避免吃高热量的食物，如油炸食品、肥肉、甜点等,运动第一减肥要选择适合自己的运动，可以选择慢跑、散步、爬山、游泳、打乒乓球、羽毛球、瑜伽、健身操等,我有个朋友是健身coach,他告诉我休息组间时间不要超过90秒，动作之间休息3-5分钟,厌氧安排:跑步,时间:安排早晚,厌氧安排:跑步,时间:安排早晚。{0}1、我要怎么安排健身减肥!运动第一减肥要选择适合自己的运动，可以选择慢跑、散步、爬山、游泳、打乒乓球、羽毛球、瑜伽、健身操等。其次，每天要锻炼30分钟以上。同时，要选...
更新时间：2023-01-11标签： 健身减肥怎么安排休息减肥健身均衡饮食营养 全文阅读