健身房怎么练三角肌,三角肌肉俗称虎头肌锻炼方法介绍
推:主要是锻炼三角肌肉前束、中束、后束,三角肌肉俗称“虎头肌”，因为它的形状突出于上臂，酷似老虎的头部，而且发达的三角肌肉比较大，看起来很有力量，所以也是力量的象征,3.弯腰侧举:主要练习三角后肌群,运动三角肌肉法1,2.侧提:主要练习三角中肌束,好三角肌肉训练可以增加肩宽。1、练三角肌要用什么健身器材?at健身房用史密斯机做颈前和颈后杠铃推比较好。这两个动作对于增加三角的肌肉量非常有效，然后用哑铃做侧举和前举。运动三角肌肉法1。推:主要是锻炼三角肌肉前束、中束、后束。动作:坐姿，将哑铃握于体侧，双肘外展...
更新时间：2023-02-09标签： 健身房怎么练三角肌三角健身房虎头锻炼俗称 全文阅读