躺床上健身,坚持运动瘦身汤!
双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右,或者仰卧，脸朝上，膝盖弯曲，双脚并拢，肩膀放在床沿,可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,A、最适合躺下的卧室因为床比较软，所以最适合躺下来躺着,b、起床做热身运动,比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头。{0}1、床上健身运动的注意事项A、最适合躺下的卧室因为床比较软，所以最适合躺下来躺着。注意:床垫不能太软，否则容易损伤脊椎。b、起床做热身运动。早上起来想精神好一点。我们起来做热身运动吧！首先，深呼吸，双手高举伸展。然后，下床穿拖鞋时，伸直双腿，...
更新时间：2023-02-15标签： 躺床上健身瘦身健身床上运动 全文阅读