双手抱头,慢慢将身体抬离床,收腹呼气,到最高点时停10秒左右,或者仰卧,脸朝上,膝盖弯曲,双脚并拢,肩膀放在床沿,可以消除腹部脂肪,达到减肥健身的效果,A、最适合躺下的卧室因为床比较软,所以最适合躺下来躺着,b、起床做热身运动,比如躺在床上,膝盖微弯,双手抱头。{0}1、床上健身运动的注意事项A、最适合躺下的卧室因为床比较软,所以最适合躺下来躺着。注意:床垫不能太软,否则容易损伤脊椎。b、起床做热身运动。早上起来想精神好一点。我们起来做热身运动吧!首先,深呼吸,双手高举伸展。然后,下床穿拖鞋时,伸直双腿,...
更新时间:2023-02-15标签: 躺床上健身瘦身健身床上运动 全文阅读