健身一个月增重,坚持锻炼一个月你会发现什么样的成果?
可以测试你身体的成分,刚开始变重是很正常的,一般能长4到6斤,有时候重量更重，但是你会发现维度更小,这就是不刻意追求的情况增重,一个月练习20天以上，可以保证休息好，营养充足,每天锻炼只会增加肌肉.....建议你走楼梯，一个月下来,一个月就看你的努力和营养能不能跟上了。1、去健身一个月反而体重增加了空腹，运动后吃东西，改成“吃东西，休息30~60分钟运动，运动后不吃东西。”我太饿了，只能吃一些水果。刚开始变重是很正常的。不知道你有没有在开始锻炼前给自己做个单项测试？比如最简单的方法，让别人测量你的腰围、臂...
更新时间：2023-02-19标签： 健身一个月增重一个月增重健身锻炼成果 全文阅读