月经期力量训练健身,月经期间最好不要做跳远、跳高、百米赛跑
月经期间，一开始最好不要做跳远、跳高、百米赛跑等运动，也不要做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的运动力量性运动预防经期出血过多或子宫位置改变,然后，月子期间尽量避免增加腹压的动作，如负重深蹲、仰卧起坐和各种腹肌-2经期，避免强烈震动的动作，适当做一些力量/,首先看你月经期大不大，有没有痛经,10月经期，避免剧烈运动和重体力劳动。1、月经期间可以在健身房做什么运动我觉得琴琴是个热爱运动的嫂子。小姐先给她点个赞~虽然假期适度的运动确实能让人心情变好，有助于缓解月经的疼痛，但是不能做剧烈运动。特别是要避免给腹腔施加压力...
更新时间：2023-02-25标签： 月经期力量训练健身跳远跳高经期赛跑百米 全文阅读