侧腰健身动作名称,这个动作有点难度!
这个动作重复3组，每组20次,这个动作重复3组，每组20次,重复此动作3组，每组20次,重复此动作3组，每组20次,4)侧卧，抬起腰部,4)侧卧，抬起腰部,这个动作有点难度,这个动作有点难度,2)哑铃侧腰,2)哑铃侧腰,3)健身stick侧腰,3)健身stick侧腰。1、怎么练圣腰?1)站好，转腰。双脚比肩膀宽，双臂水平张开站立。然后腰往下扭，右手摸左脚，站直，换左手。这个动作重复3组，每组20次。2)哑铃侧腰。双脚微微分开站立，右手叉在腰间，左手持哑铃(2~3kg)，自然下垂。然后向左弯曲身体，左手尽量...
更新时间：2023-02-24标签： 侧腰健身动作名称侧腰健身难度名称 全文阅读