健身有氧20分钟,健身无氧训练有氧运动要做40分钟
因为慢跑后身体消耗很大，所以很容易有饥饿感,蛋白粉最好在健身之后吃,健身无氧训练在肌肉建立阶段应以无氧训练为主，辅以有氧训练,首先你要确定你每天的慢跑时间至少是40分钟，因为脂肪是在你保持有氧运动超过20分钟，之前都消耗了你的水分之后才开始消耗的，所以你至少要跑40。1、慢跑20分钟,算有氧运动吗慢跑肯定是有氧application~但是如果你想通过慢跑来减肥，那就要多加注意了。首先你要确定你每天的慢跑时间至少是40分钟，因为脂肪是在你保持有氧运动超过20分钟，之前都消耗了你的水分之后才开始消耗的，所以你...
更新时间：2023-02-07标签： 健身有氧20分钟有氧健身分钟无氧训练 全文阅读